Ett udda tips hittade jag...Lite obehagligt men kanske det funkar...det bara knastrar i mitt huvud av det!
Smedens Blåsbälg.
Sitt med ryggen rak och huvudet upprest. Placera höger hand som på bild 7. Känn efter vilken näsborre som är mest öppen. Stäng den andra näsborren med tummen eller ringfingret.
Gör tjugo snabba, korta och lätta in– och utandningar genom den öppna näsborren. Andas sedan helt in och håll andan genom att stänga båda näsborrarna.
Håll andan med ett lätt tryck av luft upp i näshålan, så länge det känns bekvämt. Om du är täppt, så håll andan länge.
Andas sedan långsamt ut genom samma näsborre. Upprepa med den andra näsborren. Gör tre omgångar med vardera näsborre.
Vill du ha det fulla utbytet av neti, eller om du har besvär med täppt näsa, bihåleinflammation, allergi eller astma, så gör alltid Smedens Blåsbälg* efter nässköljning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar